I Corsi
Che tu sia nuovo nella pratica o che tu sia Yogi dedicato ed esperto, qui puoi trovare classi strutturate, intelligenti e progressive a qualsiasi livello.
Desidero sinceramente che ogni persona abbia l'opportunità di sperimentare tutti i benefici dello Yoga e usarli per raggiungere gli obiettivi e i sogni più desiderabili.
Beginner
Questo corso è adatto sia a chi sta muovendo i primi passi nello Yoga, sia a chi sente il bisogno di rivedere la sua pratica partendo dalle basi: il suo scopo è quello di farti prendere familiarità con le posizioni, le sequenze e la respirazione per accompagnarti in una pratica piacevole e sicura. Le lezioni sono lente e progressive e hanno di volta in volta focus diversi sulle aree del corpo.
Prima di iniziare voglio dirti alcune cose importanti:
- Come in tutto, anche nello Yoga per ottenere risultati è importante essere costanti; quindi cerca di iniziare impostando un ritmo di pratiche che puoi sostenere e fai in modo che gli appuntamenti col tuo tappetino e quindi con te stess* diventino qualcosa a cui non vuoi più rinunciare. All'inizio siamo mossi dall'entusiasmo, ma quando questo diminuirà, è importante che entrino in gioco disciplina e determinazione.
- Non siamo tutti uguali, ognuno di noi è differente e contro l'anatomia del nostro corpo non possiamo andare. Per alcuni sarà possibile eseguire con facilità certe posizioni (asana), per altri sarà possibile eseguire solo alcune varianti; ad ogni modo, l'accettazione è parte integrante della pratica Yoga. Molte posizioni necessitano di una certa forza e molto equilibrio che richiede tempo per svilupparsi. Non abbatterti se non riesci a fare tutto subito, è normale che sia così.
- Inizia esercitandoti con le pratiche base
- Pratica sempre a digiuno o a stomaco vuoto da almeno 2 ore.
Intermedio e Avanzato
Questo percorso è adatto a chi ha già esperienza nella pratica e vuole affinare la sua tecnica, infondendo energia in ogni angolo del proprio Corpo, con lo scopo di raggiungere nuove angolazioni con la Mente.
Inversioni, equilibri sulle braccia, aperture delle anche, muscoli posteriori delle gambe, sono solo delle indicazioni per lasciar intendere l'entità del lavoro che andremo a fare.
Questa classe è perfetta per chi ama la dinamicità della pratica e vuole fare di questo processo di crescita il proprio compagno di Vita, raggiungendo nuove possibilità e vedute con il Corpo e la Mente.
Pranayama
La Vita inizia con un "inspiro" e finisce con un "espiro", è un dato di fatto, una legge Universale che non fa distinzioni di sesso, età o etnia. Ed è proprio la convinzione che i nostri respiri siano in qualche modo contati che ha dato origine alle tecniche respiratorie conosciute con il nome di Pranayama, che in Sanscrito significa "espansione dell'Energia Vitale".
Questo corso include tecniche di respirazione yogiche che portano numerosi benefici sul piano fisico, emotivo ed energetico. La respirazione è integrata con pratiche di Asana (posture) oppure di sola pratica Pranayama.
La pratica dello Yoga aiuta a svelare il nostro folle assetto: è un processo in evoluzione costante, poichè anche noi ci evolviamo e cresciamo, la nostra pratica progredisce con noi. La pratica è il nostro compagno e ha bisogno di respirare la Vita accanto a Noi, con Noi. Una sessione di pratica studiata a misura della classe, che rispetta i ritmi e mira a raggiungere gli obiettivi di ciascuno.
Per maggiori informazioni, tariffe e disponibilità
